שיטת S.A.C
סמכות - יציבות - שליטה
תהליך מובנה לנשים בתקופת פרידה וגירושין
אם את נמצאת בתוך תהליך גירושין, את יודעת שזה לא רק עניין משפטי. זו רעידת אדמה פנימית.
הבית מתערער, הזהות משתנה והקרקע הרגשית כבר לא יציבה כמו שהייתה. גם אם כלפי חוץ את מתפקדת, בפנים משהו רועד. יש לילות של מחשבות שלא עוצרות, רגעים של כעב, פחד, אשמה, האשמה וגם עייפות רגשית שקשה לתאר במילים.
ברגעים אלה רוב הנשים מקבלות ליווי משפטי. אבל כמעט אף אחת לא מקבלת ליווי רגשי-תודעתי שמחזיק אותה מבפנים. זה ההבדל בין גירושין שמפרקים אותך לבין גירושין שבונים אותך מחדש.
גירושין הם לא רק פירוק חוזה הנישואין . זהו שבר רגשי עמוק,
במהלכו מתקבלות החלטות הרות גורל תחת לחץ רגשי שעלול להשפיע לטווח ארוך על המצב האישי רגשי של הילדים ושלך.
שיטה זו נבנתה כדי לתת מענה ממוקד לשלב רגשי קריטי זה
מהי שיטת S.A.C
שיטה זו מגלמת בתוכה תהליך רגשי -תודעתי שנבנה במיוחד עבור נשים שנמצאות בתוך גירושין או פרידה משמעותית. כשהמטרה אינה רק "להחזיק מעמד" בתוך המשבר - אלא לבנות בתוכך עוגנים יציבים שיאפשרו לך לעבור דרכך התקופה הזו למקום בוגר יציב וחזק יותר.
בסיס השיטה נשען על שלושה עוגנים מרכזיים:
STABILITY- יציבות רגשית.
תלמדי להשאר יציבה גם כשהמציאות מטלטלת.
תלמדי לא להסחף בין קצוות של פחד וכעס - אלא לפתח קרקע פנימית שמחזיקה אותך.
AUTHORITY - סמכות אישית
תחזרי למקום סמכותי בו מתקבלות החלטות מתוך בהירות
ולא מתוך תגובתיות, ריצוי או לחץ חיצוני.
CONTROL - שליטה וניהול עצמי
תביני מה מפעיל אותך, תזהי טריגרים, תגיבי באופן מודע ומנוהל. תחזירי לעצמך שליטה פנימית גם כשהסיטואציה החיצונית מורכבת.
.זכרי שגם בתוך פירוק אפשר להבנות מחדש
עקרונות השיטה
סמכות פנימית לפני פתרונות
לפני שממהרים לפתור בעיות - מחזירים עמדה פנימית ברורה - רק מתוך סמכות פנימית אפשר לבחור נכון
יציבות קודמת לעומק
עבודה רגשית עמוקה אינה אפקטיבית מתוך הצפה השיטה שמה דגש על ייצוב המערכת הרגשית
יכולת נשימה,ויסות,גבולות
Control
כיכולת ניהול, לא כוח
זו היכולת לנהל את הקצב, התגובה והבחירה בתוך מציאות מורכבת
פחות פריקה, יותר הבחנה - פריקה רגשית ללא הבחנה מחלישה
בשיטה עובדים על זיהוי, דיוק וחיבור בין רגש, מחשבה ופעולה
יציאה לעצמאות כיעד
התהליך אינו ליווי אינסופי המטרה היא לבנות יכולת פנימית יציבה
שמאפשרת המשך התנהלות עצמאית גם לאחר סיום התהליך
בנימה אישית , ישנן תקופות בחיים בהן חוסן רגשי הוא לא רק שלב של התפתחות אישית, הוא חלק מהשרדות בתוך שבר הפרידה. מניסיון אישי שלי ומניסיון של 17 שנים בהן אני מלווה נשים בתהליכי פרידה וגירושין כאן חוסן הוא לא פרבילגיה אלא הכרח, החוסן הרגשי שלך עכשיו הוא ההגנה הכי טובה שיש לך להעניק לילדים שלך, דווקא עכשיו כשהאדמה רועדת את לא יכולה להרשות לעצמך להשבר, דווקא עכשיו יש לך הזדמנות ליצור מחדש יציבות שתלווה אותך שנים קדימה. ההצלחה שלך היא השליחות שלי. ואת זאת אני כותבת מעומק ליבי.
איך התהליך נראה בפועל
התהליך מתקיים במסגרת תוכנית מובנית, אישית ומוגדרת בזמן
:התהליך כולל
שניים עשר 12 פגישות אישיות
כל פגישה 75 דקות
שתי פגישות אס.או.אס טלפוניות
במידת הצורך במהלך תקופת הליווי
מבנה ברור עם התחלה, אמצע וסיום
עבודה רגשית־תודעתית ממוקדת
תרגול בין מפגשים
חיזוק גבולות, נפרדות ועמדה פנימית
יציאה מהתהליך עם כלים ברורים להמשך הדרך
התהליך מתקיים בפרונטלי או בווידאו - בהתאמה אישית
למי התהליך מתאים
התהליך מתאים לנשים הנמצאות בתהליך פרידה או גירושין
לנשים שמרגישות שהרגש מנהל אותן יותר ממה שהיו רוצות
לנשים שמבקשות לקבל החלטות מתוך בהירות ויציבות
לנשים שמבינות שזו תקופה שאסור לעבור בלי החזקה נכונה
לנשים שמוכנות להתחייב לתהליך מובנה ולא לליווי פתוח
למי התהליך לא מתאים
למי שמחפשת שיחות תמיכה בלבד
למי שמתקשה להתחייב למסגרת סגורה
למי שמחפשת פתרונות מהירים או הקלה רגעית
למי שאינה פנויה כרגע להשקעה בתהליך פרימיום